82 Ejemplos de baja autoestima
La autoestima es la percepción y el concepto que una persona tiene de sí misma. Es una creación que comienza en la infancia y continúa durante toda la vida. Este auto-concepto se modifica y cambia en función de las experiencias del individuo y del entorno en el que crece y se desarrolla.
La baja autoestima o la autoestima negativa es cualquiera de estas reacciones que impiden a las personas desarrollar su potencial en diferentes ámbitos de la vida social. Este comportamiento puede incluso llevar al suicidio a las personas afectadas.
Ejemplos de autoestima baja
- Son personas poco aventureras.
- No tienen ninguna profesión social.
- Tienen miedo de ser mencionados, especialmente por su apariencia.
- Tienden a aislarse por miedo al rechazo y son incapaces de mantener relaciones interpersonales.
- No se sienten capaces de realizar las tareas que se les asignan.
- Se sienten solos y desvalorizados o humillados.
- Están deprimidos y reaccionan negativamente.
- Tienen trastornos de ansiedad.
- Necesitan la aprobación de los demás para el comportamiento que intentan elegir.
- A veces se responsabilizan de todo lo que ocurre en su área.
- Sufren de fobia social.
- Soportan una fuerte depresión y ha empezado a auto-mutilarse con sustancias estupefacientes.
- No intervienen en clase porque tiene miedo de decir la palabra equivocada.
- No se sienten seguros de su cuerpo.
- Se apegan a una pareja abusiva que no la valora.
- Son personas con un trastorno de ansiedad.
- Necesitan la aprobación de sus padres para hacer comentarios críticos.
- Las mujeres tienden a culpar a sus hijos de su matrimonio.
- Personas que comparten un sentimiento común de culpa, inutilidad y abandono.
- Generalmente no prestan atención a su salud, imagen, limpieza y apariencia.
- No confían en nadie, especialmente en ellos mismos.
- Son bastante solitarios.
- No se sienten cómodos delante de la gente. Por eso existe la fobia social.
- Son emocionalmente inestables y se agitan con facilidad.
- No pueden encontrarse a sí mismos sin la aprobación de otras personas.
- Suelen sentir el vacío.
- Sienten que les falta «algo más» en su vida.
- Sufren ataques de pánico recurrentes, ira y llanto. Por ningún motivo.
- Se sienten constantemente rechazados por la sociedad.
- A veces intentan hacerse daño a sí mismos. En casos graves, las personas con autoestima negativa pueden suicidarse si no reciben tratamiento a tiempo.
- La baja autoestima está causada por la depresión. Esto puede llevar al abuso de drogas y alcohol.
- Tienen miedo escénico. Es probable que sean reacios a ponerse delante de un gran número de personas.
- Por lo general, no les interesa el trabajo ni la ciencia.
- No son sociables, sino más bien tímidos.
- No les gusta asumir responsabilidades y las evitan.
- Son fácilmente objeto de acoso social.
- Suelen ser bastante incoherentes en su búsqueda de intercambios emocionales.
- Las personas con baja autoestima también son propensas a criticarse constantemente.
- Carecen de la madurez emocional necesaria para aceptar nuevos retos y objetivos.
- No controlan las emociones.
- Carecen de amor y les resulta difícil alcanzar cualquier objetivo.
- No puede disfrutar de los buenos momentos de la vida. Prefieren estar solo.
- Carecen de espíritu empresarial.
- No son visionarios. No quieren ver más allá del presente.
- Son esencialmente pesimistas.
- Creen y piensan que todo el mal es culpa suya.
- Creen que son menos valiosos que los demás.
- Prefieren las críticas de los demás a sus propios sueños y objetivos.
- Se sienten menos capaces que los demás.
- Se miran constantemente en el espejo con su mal yo.
- Creen que no están tan dotado como otros.
- Suelen apegarse a personas negativas o malas, aunque sepas que son muy dañinas.
- Dejan que otros decidan por ellos.
- Creen que no tienen derecho a tener una pareja.
- Siguen soportando el trato injusto de los demás porque creen que se lo merecen.
- Suelen insultarse
- Aceptan que los demás lo culpen de sus errores.
- No saben cómo afrontar los problemas o las dificultades.
- Desarrollan hábitos que saben que pueden ser perjudiciales para su salud pero que no rompen.
- Repiten a diario que no se puede conseguir lo que se quiere.
- No están dispuestos a luchar por sus ideales.
- Se siente constantemente vacío.
- No están satisfecho con nada.
- Se vuelven dependiente de otros, como la pareja o los amigos.
- Creen que todo lo que hacen está mal.
- Cuando logran sus objetivos, se sienten mal porque realmente no lo merecen.
- Prefieren ocuparse de los demás antes que de sí mismos.
- Se sienten inseguro todo el tiempo, ya sea hablando, caminando o mirándose al espejo.
- Creen que saben menos y confían más en los demás que en sí mismo.
- Siguen haciendo el mismo trabajo porque creen que ya no pueden hacer más.
- No tener ningún plan para el futuro.
- Creen y aceptan todo lo que los demás dicen de ellos.
- Evitan expresar su opinión porque creen que su opinión no vale nada.
- Están a menudo triste, con nostalgia o con miedo.
- No hacen nada para cambiar lo que está mal en su vida porque creen que se lo merecen de todos modos.
- Siempre quieren complacer a los demás.
- Fingen ser otra persona para poder mentir a los demás, para vivir otra vida que nunca será vivida.
- Están a la defensiva con los que se preocupan por ellos y permiten que las cosas malas o destructivas que la gente le diga sucedan.
- Sienten rabia, asco y odio a sí mismo.
- Creer que los demás intentan hacerte daño.
- Sacan constantemente conclusiones negativas de todo.
- Ponen su vida en manos de otros porque creen que les pertenece.
Ejemplos de Características de la autoestima baja
1. Se forma desde una edad temprana
Son los padres, la familia y las personas significativas quienes ayudan a los niños a desarrollar un sentido de autonomía, de quiénes son y qué son. La autoestima, que se forma en la infancia, es muy importante y difícil de cambiar después.
2. La interacción con los demás depende de la autoestima
El comportamiento, hábitos, reacciones y pensamientos reflejan si la autoestima es positiva o negativa. Lo que a su vez conduce a mejores o peores relaciones, amistades, trabajos, etc.
3. La soledad es esencial y positiva
Entender que la soledad permite la conexión interior, la igualdad emocional y espiritual y el autoconocimiento es esencial para la autoestima.
Componentes de la autoestima baja
La autoestima se apoya en varios componentes, entre ellos
- Autocrítica: Esto significa reconocer, aceptar y superar los fracasos, así como los éxitos y buenas acciones. Todo ello para estar satisfechos con sigo mismo.
- La autovaloración: Es la capacidad de respetarse a sí mismo. El respeto a sí mismo significa el respeto al propio cuerpo, a las ideas y a la vida. Se trata del respeto a sí mismo y de la creencia de que uno es humano y que todos somos igual de valiosos.
- Madurez: Esto es muy importante porque te permite eliminar toda la negatividad aprendida en la infancia y construirte sobre cosas positivas. Lo que te lleva al camino deseado, es decir, la autoestima positiva.
- Responsabilidad: Es necesario entender que la situación positiva o negativa que se vive actualmente es consecuencia de las decisiones pasadas o presentes. Asumir la responsabilidad significa ser más objetivo para poder hacer cambios que perjudiquen tu vida.
Ejemplos de Causas de la baja autoestima
La baja autoestima es un problema bastante común, pero curiosamente la mayoría de las personas no son conscientes de este problema. Uno de los principales factores que afectan a la autoestima son las personas que permanecen en nuestra vida. Esto se debe a que pueden influir positiva o negativamente.
La baja autoestima se debe a una serie de razones:
- Abuso físico, sexual o emocional (especialmente si ocurrió en la infancia).
- Cualquier tipo de discriminación. Por ejemplo, el acoso escolar.
- Desempleo o condiciones de trabajo inseguras.
- La presión social para seguir ciertas reglas.
- Padecer una enfermedad que afecte a tu trabajo diario o a tu calidad de vida.
- Sentirse fracasado al tratar de cumplir con las expectativas de los padres (y de los profesores y de la orientación).
- Sentirse fuera de lugar en la escuela y/o el colegio privado, ser la «oveja negra».
- Sufrir de exclusión social.
- Sufrir la pérdida de un ser querido.
- Tener simples necesidades ignoradas en la infancia.
Es importante saber que cuando una persona se encuentra en una situación difícil, desarrolla casi inconscientemente creencias negativas sobre sí misma. Ya sea sobre su apariencia, sus capacidades intelectuales o su capacidad para triunfar en la vida. Del mismo modo, lo que experimentan es tan importante como la forma en que lo interpretan.