101 Ejemplos de Frutas y Verduras en Inglés

La fruta es la parte comestible que obtenemos a través de algunas plantas silvestres o cultivadas. Una vez maduras y podremos consumirlas directamente o añadirlas a diversas preparaciones como por ejemplo mermeladas, jugos, tortas o helados. ¿Te gustan las frutas y el inglés? Quédate y lee unos cuantos ejemplos de frutas y verduras en inglés.

No todas son iguales, ya que cuentan con diferentes sabores y puedes hallarlas dulces o ácidas, unas con aromas más intensos que otras. Pero sin importar su sabor, cada una posee grandes propiedades nutritivas.

Dentro de su clasificación se pueden distinguir entre frutas frescas (mango, fresas, bananas) o secas (nueces, almendras, castañas). También se puede clasificar de acuerdo a su origen: frutos del bosque o frutos tropicales.

  1. Apple – Manzana (Sabor dulce/Semi ácida)
  2. Apricot – Albaricoque (Sabor dulce)
  3. Avocado – Aguacate (Sabor neutro)
  4. Banana – Banana (Sabor dulce)
  5. Breadfruit – Fruto del pan o pan del año (Sabor dulce)
  6. Carob – Algarrobo (Sabor dulce)
  7. Cherry – Cereza (Sabor dulce)
  8. Citron – Citrón (Sabor ácido)
  9. Coconut – Coco (Sabor neutro)
  10. Cranberry – Arándano (Sabor ácido)
  11. Cucumber – Pepino (Sabor neutro)
  12. Dates – Dátiles (Sabor dulce)
  13. Dragon fruits – Pitaya (Sabor dulce)
  14. Durian – Durian (Sabor dulce)
  15. Fig – Higo (Sabor dulce)
  16. Grapefruit – Toronja (Sabor ácido)
  17. Grapes – Uvas (Sabor dulce)
  18. Guava – Guayaba (Sabor semi-ácido)
  19. Jujube – Jujube (Sabor dulce-amargo)
  20. Kiwi – Kiwi (Sabor ácido)
  21. Kiwano – Kiwano (Sabor semi-ácido)
  22. Kumquat – Kumquat (Sabor semi-ácido)
  23. Lemon – Limón (Sabor ácido)
  24. Lime – Lima (Sabor semi-ácido)
  25. Mamey Sapote – Mamey Sapote (Sabor dulce)
  26. Mango – Mango (Sabor semi-ácido)
  27. Melons – Melones (Sabor dulce)
  28. Nance – Nance (Sabor semi-ácido)
  29. Nectarine – Nectarina (Sabor semi-ácido)
  30. Noni – Noni (Sabor amargo)
  31. Olive – Oliva (Sabor amargo)
  32. Orange – Naranja (Sabor ácido)
  33. Papaya – Lechosa (Sabor dulce)
  34. Passionfruit – Parchita (Sabor semi-ácido)
  35. Peach – Durazno (Sabor dulce)
  36. Pear – Pera (Sabor dulce)
  37. Pineapple – Piña (Sabor ácido)
  38. Plum – Ciruela (Sabor semi-ácido)
  39. Pomegranate – Granada (Sabor dulce)
  40. Pomelo – Pomelo (Sabor ácido)
  41. Raisins – Pasas (Sabor neutron)
  42. Raspberry – Frambuesa (Sabor semi-ácido)
  43. Strawberry – Fresas (Sabor dulce)
  44. Starfruit – Carambola (Sabor ácido)
  45. Tamarind – Tamarindo (Sabor ácido)
  46. Uchuva – Uchuva (Sabor semi-ácido)
  47. Tangelo – Tangelo (Sabor semi-ácido)
  48. Tangerine – Tangerina (Sabor ácido)
  49. Watermelon – Patilla (Sabor dulce)
  50. Verduras en inglés y su traducción al español

    Es muy común confundir las verduras dentro de las hortalizas y los vegetales, pero, la definición vendría siendo la siguiente: la verdura es la parte verde de la hortaliza producida en la huerta. Por lo que la verdura se refiere únicamente a los alimentos de hoja y a sus tallos.

    Esta, a diferencia de las hortalizas y frutas, en su mayoría se debe cocinar para ser consumida propiamente siendo bajas en grasas y carbohidratos, pero altas en vitaminas, minerales y fibra dietética.

  51. Artichokes – Alcachofas
  52. Arugula – Arúgula
  53. Asparagus – Espárragos
  54. Basil – Albahaca
  55. Beans – Frijoles
  56. Beetroot – Remolacha
  57. Broccoli – Brócoli
  58. Brussels sprouts – Coles de bruselas
  59. Cabbage – Repollo
  60. Calabash – Calabaza
  61. Capers – Alcaparras
  62. Capsicums – Capsicums
  63. Carrots – Zanahorias
  64. Cassava – Yuca
  65. Cauliflower Coliflor
  66. Celery – Apio
  67. Chayote – Chayote
  68. Chilli peppers – Pimentos picantes
  69. Chives – Cebollín
  70. Collards – Coles
  71. Corn – Maíz
  72. Dill – Dill
  73. Eggplant – Berenjena
  74. Escaroles – Escarolas
  75. Fennels – Fennels
  76. Garlic – Ajo
  77. Ginger – Jengibre
  78. Jícama – Jícama
  79. Kohlrabi – Colinabo
  80. Kumara – Kumara
  81. Leeks – Puerros
  82. Lettuce – Lechuga
  83. Mushrooms – Champiñón
  84. Okra – Quingombó
  85. Onions – Cebollas
  86. Parsley – Perejil
  87. Parsnips – Chirivías
  88. Peas – Guisantes
  89. Plantain – Plátano
  90. Potatoes – Papas
  91. Pumpkins – Calabazas
  92. Radicchio – Radicchio
  93. Radishes – Rábanos
  94. Rhubarb – Ruibarbo
  95. Rutabagas – Nabos
  96. Shallots – Chalotas
  97. Spinach – Espinaca
  98. Swedes – Suecos
  99. Taro – Taro
  100. Tomatoes – Tomatos
  101. Yams – Camotes
  102. Zucchini – Calabacín

¿Por qué es importante consumir frutas y verduras?

Estos alimentos constituyen una dieta balanceada y saludable que previene enfermedades en todo nuestro organismo, desde la piel hasta los huesos. Es necesario consumir cinco o más porciones al día, de forma variada debemos integrarlas entre el desayuno, almuerzo y cena.

Algunos nutrientes que podemos conseguir en las frutas y verduras son:

  • Proteínas: huevos, carne, pescado, lentejas y leche.
  • Carbohidratos: Panes, cereals, legumbres, pastas.
  • Vitaminas: Frutas y leche.
  • Minerales: En el caso del calcio y el hierro podemos hallarlos no solamente en la leche sino también en frutos secos, mariscos y legumbres.
  • Fibra: Todos los vegetales.
  • Grasas: en alimentos de origen vegetal como frutos secos, aceitunas, aguacate, y aceites de oliva.

Estos alimentos nos hidratan, aportan fibra, antioxidants para evitar el envejecimiento premature, son bajos en grasas e incluso nos calman la ansiedad por algo dulce, caso que puedes reemplazar por alguna fruta

  ¿Cómo consumir frutas y verduras?

Los nutricionistas recomiendan una dieta equilibrada en la que siempre añadirán el consumo de todos los grupos de alimentos y una buena distribución principalmente de frutas y verduras y, el resto, proteínas, carbohidratos y una pequeña parte de grasas.

Otros consejos:

  • Sustituye las salsas como la mayonesa con una mezcla de vegetales, y si deseas, puedes licuarlas para darles la textura de salsa.
  • El estómago es delicado, por lo que puedes evitar mezclar las frutas dulces con las ácidas, de forma que no afecte los químicos estomacales que puedan desencadenar indigestiones y acidez.
  • Puedes reemplazar la pasta y el arroz de vez en cuando y hacer puré de papas, broccoli o calabaza.
  • Para pacientes que deben regular sus niveles de triglicéridos, las frutas ácidas como la piña, naranja, manzana o toronja son las mejores.
  • El mediodía resulta ser la hora más recomendada para comer frutas debido a que el estómago trabaja más rápido y se absorberán todos sus nutrientes.
  • Las espinacas pueden ser tus aliadas de la cocina añadiéndolas a cremas, omelettes, sopas, o guisos.