101 Ejemplos de Frutas y Verduras en Inglés
La fruta es la parte comestible que obtenemos a través de algunas plantas silvestres o cultivadas. Una vez maduras y podremos consumirlas directamente o añadirlas a diversas preparaciones como por ejemplo mermeladas, jugos, tortas o helados. ¿Te gustan las frutas y el inglés? Quédate y lee unos cuantos ejemplos de frutas y verduras en inglés.
No todas son iguales, ya que cuentan con diferentes sabores y puedes hallarlas dulces o ácidas, unas con aromas más intensos que otras. Pero sin importar su sabor, cada una posee grandes propiedades nutritivas.
Dentro de su clasificación se pueden distinguir entre frutas frescas (mango, fresas, bananas) o secas (nueces, almendras, castañas). También se puede clasificar de acuerdo a su origen: frutos del bosque o frutos tropicales.
- Apple – Manzana (Sabor dulce/Semi ácida)
- Apricot – Albaricoque (Sabor dulce)
- Avocado – Aguacate (Sabor neutro)
- Banana – Banana (Sabor dulce)
- Breadfruit – Fruto del pan o pan del año (Sabor dulce)
- Carob – Algarrobo (Sabor dulce)
- Cherry – Cereza (Sabor dulce)
- Citron – Citrón (Sabor ácido)
- Coconut – Coco (Sabor neutro)
- Cranberry – Arándano (Sabor ácido)
- Cucumber – Pepino (Sabor neutro)
- Dates – Dátiles (Sabor dulce)
- Dragon fruits – Pitaya (Sabor dulce)
- Durian – Durian (Sabor dulce)
- Fig – Higo (Sabor dulce)
- Grapefruit – Toronja (Sabor ácido)
- Grapes – Uvas (Sabor dulce)
- Guava – Guayaba (Sabor semi-ácido)
- Jujube – Jujube (Sabor dulce-amargo)
- Kiwi – Kiwi (Sabor ácido)
- Kiwano – Kiwano (Sabor semi-ácido)
- Kumquat – Kumquat (Sabor semi-ácido)
- Lemon – Limón (Sabor ácido)
- Lime – Lima (Sabor semi-ácido)
- Mamey Sapote – Mamey Sapote (Sabor dulce)
- Mango – Mango (Sabor semi-ácido)
- Melons – Melones (Sabor dulce)
- Nance – Nance (Sabor semi-ácido)
- Nectarine – Nectarina (Sabor semi-ácido)
- Noni – Noni (Sabor amargo)
- Olive – Oliva (Sabor amargo)
- Orange – Naranja (Sabor ácido)
- Papaya – Lechosa (Sabor dulce)
- Passionfruit – Parchita (Sabor semi-ácido)
- Peach – Durazno (Sabor dulce)
- Pear – Pera (Sabor dulce)
- Pineapple – Piña (Sabor ácido)
- Plum – Ciruela (Sabor semi-ácido)
- Pomegranate – Granada (Sabor dulce)
- Pomelo – Pomelo (Sabor ácido)
- Raisins – Pasas (Sabor neutron)
- Raspberry – Frambuesa (Sabor semi-ácido)
- Strawberry – Fresas (Sabor dulce)
- Starfruit – Carambola (Sabor ácido)
- Tamarind – Tamarindo (Sabor ácido)
- Uchuva – Uchuva (Sabor semi-ácido)
- Tangelo – Tangelo (Sabor semi-ácido)
- Tangerine – Tangerina (Sabor ácido)
- Watermelon – Patilla (Sabor dulce)
- Artichokes – Alcachofas
- Arugula – Arúgula
- Asparagus – Espárragos
- Basil – Albahaca
- Beans – Frijoles
- Beetroot – Remolacha
- Broccoli – Brócoli
- Brussels sprouts – Coles de bruselas
- Cabbage – Repollo
- Calabash – Calabaza
- Capers – Alcaparras
- Capsicums – Capsicums
- Carrots – Zanahorias
- Cassava – Yuca
- Cauliflower Coliflor
- Celery – Apio
- Chayote – Chayote
- Chilli peppers – Pimentos picantes
- Chives – Cebollín
- Collards – Coles
- Corn – Maíz
- Dill – Dill
- Eggplant – Berenjena
- Escaroles – Escarolas
- Fennels – Fennels
- Garlic – Ajo
- Ginger – Jengibre
- Jícama – Jícama
- Kohlrabi – Colinabo
- Kumara – Kumara
- Leeks – Puerros
- Lettuce – Lechuga
- Mushrooms – Champiñón
- Okra – Quingombó
- Onions – Cebollas
- Parsley – Perejil
- Parsnips – Chirivías
- Peas – Guisantes
- Plantain – Plátano
- Potatoes – Papas
- Pumpkins – Calabazas
- Radicchio – Radicchio
- Radishes – Rábanos
- Rhubarb – Ruibarbo
- Rutabagas – Nabos
- Shallots – Chalotas
- Spinach – Espinaca
- Swedes – Suecos
- Taro – Taro
- Tomatoes – Tomatos
- Yams – Camotes
- Zucchini – Calabacín
Verduras en inglés y su traducción al español
Es muy común confundir las verduras dentro de las hortalizas y los vegetales, pero, la definición vendría siendo la siguiente: la verdura es la parte verde de la hortaliza producida en la huerta. Por lo que la verdura se refiere únicamente a los alimentos de hoja y a sus tallos.
Esta, a diferencia de las hortalizas y frutas, en su mayoría se debe cocinar para ser consumida propiamente siendo bajas en grasas y carbohidratos, pero altas en vitaminas, minerales y fibra dietética.
¿Por qué es importante consumir frutas y verduras?
Estos alimentos constituyen una dieta balanceada y saludable que previene enfermedades en todo nuestro organismo, desde la piel hasta los huesos. Es necesario consumir cinco o más porciones al día, de forma variada debemos integrarlas entre el desayuno, almuerzo y cena.
Algunos nutrientes que podemos conseguir en las frutas y verduras son:
- Proteínas: huevos, carne, pescado, lentejas y leche.
- Carbohidratos: Panes, cereals, legumbres, pastas.
- Vitaminas: Frutas y leche.
- Minerales: En el caso del calcio y el hierro podemos hallarlos no solamente en la leche sino también en frutos secos, mariscos y legumbres.
- Fibra: Todos los vegetales.
- Grasas: en alimentos de origen vegetal como frutos secos, aceitunas, aguacate, y aceites de oliva.
Estos alimentos nos hidratan, aportan fibra, antioxidants para evitar el envejecimiento premature, son bajos en grasas e incluso nos calman la ansiedad por algo dulce, caso que puedes reemplazar por alguna fruta
¿Cómo consumir frutas y verduras?
Los nutricionistas recomiendan una dieta equilibrada en la que siempre añadirán el consumo de todos los grupos de alimentos y una buena distribución principalmente de frutas y verduras y, el resto, proteínas, carbohidratos y una pequeña parte de grasas.
Otros consejos:
- Sustituye las salsas como la mayonesa con una mezcla de vegetales, y si deseas, puedes licuarlas para darles la textura de salsa.
- El estómago es delicado, por lo que puedes evitar mezclar las frutas dulces con las ácidas, de forma que no afecte los químicos estomacales que puedan desencadenar indigestiones y acidez.
- Puedes reemplazar la pasta y el arroz de vez en cuando y hacer puré de papas, broccoli o calabaza.
- Para pacientes que deben regular sus niveles de triglicéridos, las frutas ácidas como la piña, naranja, manzana o toronja son las mejores.
- El mediodía resulta ser la hora más recomendada para comer frutas debido a que el estómago trabaja más rápido y se absorberán todos sus nutrientes.
- Las espinacas pueden ser tus aliadas de la cocina añadiéndolas a cremas, omelettes, sopas, o guisos.